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¿Hernia o ciática y un cajón lleno de aparatos? Por qué te alivian un rato y nada más…

La Redacción de Espalda Reset ha leído 268 reseñas de aparatos para la espalda y los hilos de foro donde la gente pregunta si valen la pena «estos trastos». Casi ninguno falló por barato: fallaron por la postura en la que se usan y por el orden en el que hacen las cosas (y eso se puede corregir en casa, en quince minutos al día, sin otro cacharro para la silla).

lun. 28 sept. 2026 | 20:10

Antes de seguir, haz una cosa.

Piensa en el cajón. El de la entrada, el del mueble del salón o el del armario del baño. Ese.

Ahora cuenta lo que hay dentro.

Un aparato de electrodos con los cables enredados. Los parches, que ya no pegan. Una faja con velcro, o dos. Media caja de parches de calor. Un cojín de masaje que en su día iba atado a la silla del trabajo.

Si has contado dos o más, este artículo es para ti.

Porque no lo compraste por capricho. Lo compraste un día malo, de esos en los que la lumbar no te deja sentarte, la pierna se te duerme y ya no te queda paciencia para esperar otra cita. Lo abriste con ganas. Y funcionó.

Un rato.

Luego, lo de siempre.

Lo que queda después tiene nombre: hartazgo. El de volver a comprar algo sabiendo que seguramente acabará en el mismo cajón que lo anterior.

En septiembre de 2021, un chico de 25 años con una hernia L5-S1 lo preguntó en Forocoches con las mismas palabras que habrás pensado tú delante del móvil:

Le contestaron que sí, que no y que depende. Nadie le explicó lo que de verdad estaba preguntando: por qué esas cosas alivian y, aun así, no cambian nada.

Hemos intentado contestarle bien: reseñas buenas y malas, los hilos donde la gente cuenta qué compró, cuánto le costó y cuánto le duró el alivio, y lo que dicen los estudios de cada aparato.

Lo que sale de ahí es más incómodo que un «todo es un timo». Y bastante más útil.

La mayoría de esos aparatos alivia. La mayoría se usa con la lumbar sosteniendo el cuerpo. Y casi ninguno hace las cosas en el orden en el que el músculo las necesita.

Si te has quedado con la duda de qué significa eso último, sigue. Primero, el hilo. Después, lo que nadie le explicó.

El hilo en el que un chico de 25 años preguntó lo que todos pensamos…

Era un miércoles, el 22 de septiembre de 2021. El mensaje que abría el hilo empezaba así:

Llevaba dos meses con molestias. Había ido tirando con antiinflamatorios y los había dejado. Y pasó lo que suele pasar:

En el mismo hilo alguien con su misma hernia lo resumía en una línea que podría firmar media España: «He probado varios fisios y no he notado mejora».

Y entonces llegó la pregunta que da pie a este artículo. Hablaba de un electroestimulador, uno de esos aparatos de electrodos que se venden por Amazon. Quería saber si valían la pena «estos trastos».

Las respuestas son un retrato perfecto de lo que pasa en miles de casas. Uno le dijo que sí, con un detalle que merece la pena leer dos veces:

Veinte minutos. Dos días sin dolor. Y luego, otra vez.

Otro, que tenía el mismo aparato en casa, fue más sincero de lo que parece:

«En épocas de estar bien, ni pienso en él». Quédate con esa frase, porque vuelve más abajo.

Y otro, operado y con secuelas, le contestó a él y a todos los que hablaban de fisios con dos palabras: «Dejadlos YA».

Tres respuestas. Tres verdades a medias. Ninguna le explicó por qué el aparato alivia dos días y no dos meses.

El cajón, pieza a pieza

Para entenderlo hay que hacer algo que casi nadie hace: sacar todo el cajón y ponerlo encima de la mesa. Pieza a pieza. Con lo que costó y con lo que duró.

El electroestimulador (TENS). Entre 35 y 81 euros, según quién lo cuente: un usuario de Forocoches se ha comprado «varios» a 35 o 38 euros cada uno, y una compradora de Amazon cuenta que pagó 81 esperando algo que no llegó. Se pega con electrodos, hormiguea y alivia mientras está encendido, a veces un par de días.

Los electrodos se gastan: «Lo peor son los parches, con 4 usos ya no pegan», escribe otra compradora. Y un usuario lo resumió en 2017 con una frase que cualquiera con un TENS en casa reconoce: «son 30 mas un dineral en parches y al final no lo vas a usar».

La faja térmica. La compra casi todo el mundo alguna vez, y hay quien repite: «soy frecuente compradora de estas fajas térmicas», dice una reseña de 2023. Sujeta mientras trabajas de pie o cargas.

Pero en las reseñas se repiten dos quejas. Una, que no calienta («La faja sujeta pero no calienta», escribió alguien antes de devolverla). La otra, que los médicos no se ponen de acuerdo: a un comprador su traumatólogo le dijo que no estaba demostrado que las fajas funcionaran, y a otro su médico le dijo «que ni pensarlo».

Los parches de calor. Unos diez euros y, como escribió un usuario de Mediavida, «te vale para 1 vez». Calientan una mañana. Al día siguiente, otro.

El cojín de masaje para la silla. El que más aparece en las reseñas que hemos leído. Se ata al respaldo de la silla del trabajo o del coche, y muchos están hechos para eso y para nada más.

Una reseña lo dice sin rodeos: «no se puede usar en tumbado según las instrucciones, solo es para asientos». Otra se queja de que el suyo «no acaba de adaptarse a la forma de la espalda y duele».

El hinchable o el estirador de espalda. Los que prometen estirar la columna. Entre las reseñas de una estrella hay frases como esta: «lo compre, lo monte y según me tumbe se rompió».

Suma lo que cuesta tu cajón. A casi todo el mundo le sale más de lo que pensaba.

Pero el punto más bajo no es el dinero. En enero de 2026, en otro hilo del mismo foro, alguien de 31 años que llevaba años así lo escribió en seis palabras:

Tumbado. Apunta esa palabra también. Porque, como vas a ver, en esa frase está media respuesta. Solo que al revés.

Lo que encontramos al leer 268 reseñas de aparatos para la espalda

Leímos las reseñas buscando lo contrario de lo que buscarías tú antes de comprar. No solo las de cinco estrellas. Sobre todo las otras: las que se escriben a los tres días, con el aparato todavía encima de la mesa.

Esperábamos encontrar «no funciona». Y alguna hay.

Pero la palabra que más se repite es otra. Es «alivia». Casi siempre con matices: «no nos engañemos, no hace milagros»; «no es milagroso, no te va a quitar las contracturas del todo pero si ablanda bastante y alivia». O, en el hilo de Forocoches, dos días sin dolor.

Alivia. Un rato. Y vuelve.

Y hubo una palabra que casi no aparecía: tumbarse. Cuando salía, era casi siempre para rendirse, como en la frase de las seis palabras. La gente trata la espalda de pie o sentada. Y se tumba cuando ya no puede más.

Cuando cruzamos esas frases con cómo usaba cada uno su aparato, apareció un patrón que no explica ninguna caja:

La mayoría se usaba sentado o de pie, con la zona lumbar sosteniendo el cuerpo. Y la mayoría hacía una sola cosa: corriente, calor, sujeción o presión. Casi nunca las tres que hacen falta, y casi nunca en orden.

Parece un detalle técnico. Es justo la diferencia entre un alivio de veinte minutos y que cambie el peor momento de tu día.

Para entenderlo hay que hablar de algo que tu espalda hace sin pedirte permiso.

La causa real de que solo te alivie un rato (el músculo en guardia)

Imagina a alguien sujetando una estantería que se tambalea. Le duelen los brazos. Llegas tú y le das un masaje en los hombros. Le sienta de maravilla.

¿Va a soltar la estantería? No. Mientras la estantería siga cargada, sus brazos no se van a relajar por mucho masaje que le des. En cuanto te vas, vuelve a apretar.

Eso, más o menos, es lo que le pasa al músculo de tu zona lumbar. Y explica el cajón entero en cuatro pasos.

1. Cuando una zona duele, el músculo se pone en guardia.

Alrededor de un disco irritado, o de una zona que lleva meses dando guerra, los músculos de la lumbar se agarrotan para protegerla. No lo decides tú. Es un reflejo de defensa: si esa zona se mueve menos, se expone menos. Por eso tantos mensajes describen lo mismo con palabras distintas, como este de un chico de 30 años:

Y eso también se ha medido.

En un estudio publicado en Spine se registró la actividad de los músculos del tronco de 16 personas con dolor lumbar y de personas sin dolor. En quienes tenían dolor, los músculos de la zona lumbar trabajaban más y más a la vez, y el modelo de los autores indicó que ese patrón sirve para dar estabilidad a la columna. Apunta en la misma dirección que las reseñas: el músculo no está «roto», está haciendo de guardia. (van Dieën JH et al., Spine 2003)

2. Mientras la lumbar sostenga peso, la guardia no se retira.

Esa guardia tiene su lógica. El músculo protege porque la zona está trabajando. Sentado delante del ordenador, conduciendo, de pie detrás de un mostrador o cargando cajas, la lumbar sostiene el tronco todo el rato. Y el músculo sigue apretando.

Ahora vuelve al cajón. ¿Dónde usabas cada cosa?

El cojín de masaje, en la silla. Hay compradores que lo explican con toda naturalidad:

Otro, con una hernia diagnosticada:

La faja, de pie y trabajando. Es literalmente el consejo que se da en los foros: «Usa faja lumbar mientras curras». Y el TENS, pegado a la espalda mientras sigues con tu día.

Todo encima de un músculo que no puede soltar, porque en ese mismo momento le estás pidiendo que sostenga.

3. Presión sobre un músculo en guardia duele. Y el alivio dura lo que dura el aparato.

Aquí está el porqué de muchas reseñas de una estrella. Apretar un músculo que está defendiendo una zona duele; lo reconoce hasta la marca del aparato del que te hablaremos luego: la presión que llega «a un músculo en guardia» duele. Por eso tanta gente escribe que el masaje «duele» o que el aparato no «acaba de adaptarse». El aparato no era ni flojo ni fuerte. Llegaba a un músculo en guardia.

Con el calor y la corriente pasa algo más discreto, y las reseñas lo cuentan una y otra vez: alivian mientras están puestos y un poco después. Pero la zona sigue trabajando, y la guardia vuelve en cuanto apagas. Veinte minutos de alivio, dos días con suerte, y otra vez al principio.

No es que no sirvan para nada. Las revisiones científicas les dan a algunos un papel pequeño y a corto plazo, y en el caso de la corriente y la faja ni eso está claro. Lo tienes más abajo, pieza por pieza.

4. Cada aparato hace UNA cosa. En la camilla se hacen tres, y en orden.

Hay un sitio donde seguramente sí notaste algo más: la camilla del fisio. En Doctoralia, una paciente describía así su tratamiento:

Fíjate en lo que tienen en común esas sesiones. Estás tumbado, con la espalda apoyada. Muchas veces, primero te ponen calor y después vienen las manos o los aparatos. Descansa la zona, se afloja el músculo y después se trabaja. En ese orden.

Lo que haces en casa es lo contrario: una pieza suelta, sentado o de pie, y casi siempre cuando ya no puedes más.

Y aquí viene lo que debería molestarte: una parte de lo que se vende para la zona lumbar ni siquiera se puede usar tumbado. Lo pone en las instrucciones, como contaba la reseña del cojín de antes. Y otra lo describe así:

Un aparato para la lumbar que no admite la única postura en la que la lumbar puede dejar de trabajar. Si lo dibujas, el círculo es este:

Te duele → compras un aparato → lo usas sentado o de pie, cuando ya no puedes más → alivia un rato → el músculo sigue en guardia → vuelve → al cajón → compras otro.

Por eso el chico de 25 años no encontraba respuesta. No era mala suerte con la marca. Y tampoco fallaste tú.

Nadie te dijo que al músculo hay que quitarle primero el trabajo, luego aflojarlo y solo después apretarlo. Y que eso, casi ningún aparato del cajón lo hace.

La solución estaba en la camilla (y en el orden)

Vuelve a la respuesta del foro: «En épocas de estar bien, ni pienso en él». El aparato se usaba solo en plena crisis, con la guardia al máximo, sentado o de pie, y para una sola cosa.

Y vuelve a la frase de las seis palabras: «Solo valgo para estar tumbado, sufriendo». Tumbarse era donde acababa el día, derrotado. No donde empezaba el tratamiento.

Si juntas lo que dicen las reseñas, los estudios y la camilla del fisio, la conclusión es muy simple. Tienes que hacer UNA cosa: dejar de tratar la lumbar mientras está trabajando.

Y si vas a usar algo en casa, que cumpla estas seis condiciones:

1. Que se use tumbado, con la zona lumbar apoyada. Tumbarte sin más no basta: el colchón sostiene la espalda entera, pero la zona que duele queda sin apoyo propio.
2. Que primero le quite el peso a la zona, para que el músculo pueda empezar a soltar la guardia.
3. Que después dé calor, para que el músculo termine de aflojar.
4. Que la presión llegue la última, sobre músculo ya blando y desde la intensidad más baja.
5. Que las tres cosas pasen en la misma sesión, cada día, en quince minutos. No una por semana en la camilla ni cuando ya no puedes más.
6. Que no tire de la columna. La tracción no está respaldada por la mejor evidencia disponible (revisión Cochrane de 2013), y a mucha gente le da miedo, con razón.

Hay muy pocos aparatos pensados así. Uno está diseñado justo alrededor de ese orden, y es de la marca que patrocina este artículo. Te lo enseñamos aquí abajo.

Un aparato para la zona lumbar que se usa tumbado, y no en la silla, está cambiando lo que piensan de «estos trastos» quienes tienen hernia o ciática.

Descarga, calor y presión, en ese orden y en quince minutos: lo que el cajón hacía por piezas y con la lumbar cargada.

En personas con dolor lumbar, los músculos de la zona trabajan más, en guardia, para dar estabilidad a la columna (van Dieën et al., Spine 2003).

Lo que cuentan quienes tienen el cajón lleno:

Voz real · ForocochesUsuario con hernia, sobre su electroestimuladorTENS por 60 euros en Amazon. Te lo pones durante 20 minutos y durante 2 días no notas dolor, es exactamente lo mismo que te pueden poner en la seguridad social.Saber más

Voz real · Amazon.esReseña de un cojín de masaje de otra marcaOtro punto que destacaría es que no se puede usar en tumbado según las instrucciones, solo es para asientos.Saber más

Voz real · ForocochesConsejo de un usuario en un hilo sobre dolor lumbarCalor seco e Ibuprofeno en gel. Usa faja lumbar mientras currasSaber más

Lo que ya intuyen quienes lo usan tumbados

Lo curioso es que mucha gente ya lo intuye. Entre las reseñas de aparatos de otras marcas, las que hablan de un alivio que se nota tienen algo en común: quien las escribe lo usa tumbado, o junta varias cosas a la vez.

Uno que se pone su esterilla eléctrica tumbado, viendo la tele:

Otra que valora precisamente la mezcla:

Otro que empezó escéptico y acabó con quince minutos, calor bajo y presión suave:

Y en un foro de salud, un hombre de 35 años que no hablaba de ningún aparato, sino de lo único que le daba tregua:

Todos cuentan lo mismo: cuando la zona descansa y el músculo se afloja antes de apretarlo, el alivio dura más.

Eso no vende cojines para la silla. Lo que se vende es otro trasto para el mismo sitio.

Y para que no parezca que todo se arregla con un aparato: en el hilo de Forocoches de 2023 donde un chico de 29 años contaba su dolor, otro usuario explicó que lo que le cambió la vida fue el pilates de máquinas, que empezó «un poco a la desesperada».

Lo creemos. Moverse ayuda. Lo que este artículo explica es otra cosa: qué hacer con la zona en los ratos en que no te estás moviendo.

Por qué siempre te venden «uno más»

No hay conspiración. Hay un modelo de negocio que funciona muy bien: aparatos que alivian un rato, que se gastan y que se reponen.

El caso más claro son los recambios. Electrodos que con cuatro usos ya no pegan. Parches de calor de un solo uso. Y aparatos que duran lo que duran, como el de esta reseña de hace unos meses:

Compara lo que hace cada pieza del cajón con lo que necesita tu zona lumbar:

• El TENS da corriente sobre la piel (y no te pide que te tumbes).
• La faja sujeta mientras trabajas (y el músculo descansa solo mientras la llevas puesta).
• El parche da calor una mañana (y se tira).
• El cojín de silla masajea (con la lumbar sosteniendo el cuerpo).
• El hinchable promete estirar (y la tracción no tiene buena evidencia).

Ninguno está pensado para quitarle el trabajo a la zona, aflojarla y trabajarla después, todo seguido y cada día. Eso lo hace la camilla. Y la camilla se cobra por sesión.

Hasta que alguien lo metió en un aparato que cabe debajo de la cama.

El aparato que se usa tumbado y en este orden: descarga, calor y presión

Se llama Dorsia y lo vende Alumeva (lo repetimos en la nota del final).

Conviene empezar por lo que no es. No es un electroestimulador. No es una faja. Y no es una máquina de tracción: no tira de la columna.

Es una base de 60 por 25 centímetros con dos almohadillas. En la cama o en el suelo, te tumbas boca arriba con la zona lumbar sobre las dos almohadillas. Y en quince minutos hace las tres cosas de la lista, en el orden en el que el músculo las necesita. La marca lo llama Descarga Lumbar Progresiva.

1. La descarga, «el apoyo». Tumbarte del todo no descarga la zona, porque el colchón sostiene la espalda entera. Este aparato la apoya en dos puntos, y así el tramo lumbar deja de soportar peso por primera vez en todo el día. No es tracción de máquina: es tu propio peso repartido. Es el paso que ningún aparato de silla puede dar.

2. El calor, «el que da permiso». Con la zona ya sin trabajar, el calor hace lo que no podía hacer contigo sentado.

El calor hace que el músculo deje de proteger la zona agarrotándose. Sin ese paso, la presión llega a un músculo en guardia y duele. Por eso la indicación es dejar que el calor afloje el músculo unos minutos antes de nada más. Y el calor se puede usar solo, sin masaje.

3. La presión, «la que llega después». Las almohadillas trabajan sobre músculo ya blando, con la intensidad regulable desde el mínimo. Es justo lo que el cojín de la silla hacía al revés: apretar a un músculo que estaba defendiendo.

Dicho de otra forma: lo que en tu cajón eran tres aparatos sueltos, cada uno para un día malo, aquí es una sola sesión, en el mismo orden, cada día. Es la historia de tu cajón, pero al revés.

Cómo son esos quince minutos, paso a paso

Al empezar: lo colocas en la cama o en el suelo y te tumbas boca arriba con la zona lumbar sobre las dos almohadillas. Se enchufa con el cable que viene en la caja. No lleva pilas ni app: son dos botones.

Los primeros minutos: solo calor. La zona ya no sostiene nada y el calor va aflojando el músculo.

Después: entra la presión, siempre empezando por la intensidad más baja. Se sube cuando la zona lo pide, no antes.

Al terminar: te levantas despacio y sigues con tu día. No se lleva puesto, así que el músculo no se acostumbra a que algo trabaje por él. Es la diferencia con la faja: son quince minutos tumbado y el resto del día tu espalda trabaja igual que siempre.

¿Y en la silla? También se puede colocar en la silla como apoyo lumbar mientras trabajas. Está bien saberlo. Pero la sesión que explica todo este artículo, la de descarga, calor y presión, es la de quince minutos tumbado.

Qué esperar

Esto es lo que dice la marca:

Fíjate en la primera semana. Es lo mismo que te daban los aparatos del cajón: el rato. La diferencia no está en el primer día. Está en hacerlo cada día, en el orden correcto, hasta que cambie el peor momento del día.

Por eso quien lo deja a los cinco días concluye que es «otro trasto». Y por eso hay cien días para probarlo, que te contamos más abajo.

Las tres dudas que tendríamos nosotros antes de comprarlo

«¿No será otro trasto más?» Es la duda más repetida en todo lo que hemos leído, y es sana.

Lo que lo separa del cajón es lo que hace distinto (apoyo en dos puntos, calor antes que presión, tumbado) y que tienes cien días para comprobar si eso cambia tu peor momento del día. Si no lo cambia, lo devuelves.

«¿Me puedo hacer daño con una hernia?» El aparato no tira de la columna ni actúa sobre el nervio, y la presión empieza siempre en el mínimo, con el calor por delante.

Hay que consultar antes con el médico en los casos que tienes en la caja de arriba: operación reciente, tornillos, prótesis metálica, marcapasos o dolor de pierna fuerte y repentino. Si estás en alguno, pregunta primero. Si no, empieza bajo y sube solo cuando la zona lo pida.

«¿Y si se rompe como el hinchable?» Lo que hay por escrito son los cien días de la garantía y una política de devoluciones que puedes leer antes de comprar. Guarda la caja.

Lo que dicen los estudios de cada pieza de tu cajón

Hay estudios serios de cada una de las piezas que probablemente tienes en el cajón. Leídos juntos, cuentan la misma historia que las reseñas.

Calor. En un ensayo con 371 personas con lumbalgia aguda, una faja de calor a 40 grados durante 8 horas al día alivió más que el ibuprofeno y que el paracetamol, y mejoró la flexibilidad. (Nadler SF et al., Spine 2002)

La revisión Cochrane del calor encontró evidencia moderada de un alivio pequeño y a corto plazo del dolor y de la discapacidad en la lumbalgia aguda y subaguda. (French SD et al., Cochrane 2006)

Masaje. Mejora el dolor a corto plazo. (Furlan AD et al., Cochrane 2015)

Electroestimulación (TENS). Cuatro ensayos con 585 pacientes con dolor lumbar crónico: evidencia contradictoria sobre el dolor, y en dos de ellos, con 410 pacientes, no mejoró la capacidad de hacer las cosas del día a día. (Khadilkar A et al., Cochrane 2008)

Fajas. Evidencia moderada de que no previenen el dolor lumbar mejor que no hacer nada, y sigue sin estar claro que sirvan para tratarlo. (van Duijvenbode I et al., Cochrane 2008)

Tracción. No está respaldada por la mejor evidencia disponible, ni con ciática ni sin ella. (Wegner I et al., Cochrane 2013)

Pieza por pieza: el calor y el masaje tienen respaldo, a corto plazo. La corriente y la faja, poco o dudoso. La tracción, no.

El aparato se queda con las dos piezas que tienen respaldo a corto plazo, el calor y la presión, les añade la descarga y deja fuera la corriente y la tracción. Y tienes cien días para comprobarlo en tu espalda.

Y hay gente que ya usa otros aparatos de la misma forma. Esta lo cuenta mejor que nosotros:

Lo que cuesta un cajón lleno (y lo que cuesta la camilla)

Hagamos cuentas con cifras que ha escrito gente real:

• Electroestimulador: entre 35 y 81 euros, según quién lo cuente (Forocoches y Amazon). Más los electrodos de recambio.
• Parches de calor: unos 10 euros, y «te vale para 1 vez» (Mediavida).
• Faja térmica: lo que costara la tuya. Hay quien se declara «frecuente compradora».
• Consulta privada y resonancia: «150€ de consulta y 130€ de resonancia», escribió en Forocoches un chico de 29 años con dolor lumbar.
• Fisio: la marca estima unos 1.800 euros al año yendo una vez por semana, a unos 35 euros la sesión.
• Total: lo que sumen tus cajones y tus citas. Y nada de eso se usa tumbado, en orden y cada día.

Y hay un coste que no sale en ningún tique. El chico de 29 años del hilo de 2023 contaba que estaba mirando una terapia con células madre. Otro, en enero de 2026, lo escribió así:

Cuando llegas ahí, cualquier cosa parece barata. Por eso conviene gastar primero en lo que se puede probar y devolver.

Dorsia cuesta 119,95 euros. Una vez, sin recambios: funciona enchufado con el cable que viene en la caja, sin electrodos ni pilas que reponer.

Usado cada día durante un año, sale a unos 33 céntimos al día. Un café cuesta más.

La rebaja de otoño, nuestra respuesta a «compra otro»

Su precio es de 180 euros. Hasta el 12 de octubre está en 119,95 euros, un 33 % menos: es la rebaja de otoño que anuncia la propia tienda.

Te lo contamos en un artículo sobre cajones llenos por una razón sencilla. Ya has pagado bastante por aliviar un rato. Si vas a probar una cosa más, que sea la que hace lo que el cajón no hacía, y que no te cueste lo que cuesta una tanda de sesiones.

Menos que la consulta privada y la resonancia de antes. Menos que un mes de fisio a una sesión por semana, según la propia estimación de la marca. Y sin recambios.

Lo que pasa el 12 de octubre

El 12 de octubre termina la rebaja de otoño y Dorsia vuelve a 180 euros.

Y hay otra fecha que importa más: la de tu próxima crisis. Si llega con el cajón como está, ya sabes lo que va a pasar. Otro aparato. Otro rato.

Cien días para que no sea otro trasto

Ya te has quemado antes. Lo tienes en el cajón.

Por eso lo importante aquí no es la primera sesión. Es poder probarlo el tiempo suficiente para saber si funciona contigo. La marca lo escribe así:

Cómo aprovechar esos cien días para saber si funciona, y no quedarte con la duda que te dejó el TENS:

Uno: deja una libreta en la mesilla y apunta cada mañana, del 0 al 10, cómo te levantas. Es el momento que empieza a cambiar entre la semana 2 y la 4.

Dos: úsalo quince minutos al día, cada día, en el orden: descarga, calor, presión. No solo en crisis.

Tres: mira la libreta a las ocho semanas. Si los números no han cambiado, escribes el correo y ya.

La decisión de las próximas semanas: dos cajones

Llegados aquí, tienes dos caminos. Los dos acaban en un cajón.

Camino 1: el cajón de siempre.

Sigue con el TENS cuando ya no puedes más. Sigue con la faja para ir a trabajar. Sigue con los parches que no pegan. Sigue sentándote encima del cojín de masaje, apretando un músculo que está defendiendo. Sigue buscando el siguiente, el de más estrellas, el que esta vez sí. Sigue leyendo hilos donde alguien pregunta si valen la pena estos trastos.

Dentro de un año, el cajón tendrá una cosa más. Y tu espalda, un año más de lo mismo.

Camino 2: el cajón que se vacía.

Quince minutos al día, tumbado, con la zona apoyada. Primero descarga, luego calor, luego presión. Una libreta en la mesilla. Y, si funciona contigo, entre la segunda y la cuarta semana empieza a cambiar el peor momento del día: el de levantarte de la cama.

Ese día puedes hacer algo que llevas tiempo aplazando: abrir el cajón, mirar lo que hay dentro y decidir qué se queda.

Ya sabes cuál de los dos cajones quieres abrir dentro de un año.

Esto es exactamente lo que pasa ahora

Paso 1: pulsa el botón verde de abajo, «Comprobar disponibilidad». Te lleva a la página de Dorsia en alumeva.com, la tienda oficial.

Paso 2: comprueba el precio del día. Hoy es este:

Paso 3: tu pedido se prepara en 1 o 2 días y la entrega tarda de 5 a 8 días laborables. El envío a toda España es gratis.

Paso 4: el día que llegue, antes de dormir, túmbate boca arriba con la lumbar sobre las dos almohadillas. Calor primero. Intensidad mínima. Quince minutos.

Paso 5: abre la libreta y escribe el primer número.

Y un último consejo, el que más cuesta: no lo metas en el cajón a los cinco días. La primera semana notas el rato, igual que con todo lo demás. Lo que cambia viene después, si lo haces cada día.

No lo dejes para la próxima crisis. La próxima crisis es justo el momento en que se compran los aparatos que acaban en el cajón.

Tu espalda ya ha esperado bastante. Tu cajón ya está bastante lleno. Y ya has leído bastantes reseñas.

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